Arhiiv

Hea laste uni

Kui lapsed magavad hästi, on ka vanemate uni rahulik. Töötoas võtame fookusesselaste und puudutavad olulisemad teadmised imikueast teismeeani. Töötuba annabpõhjaliku ülevaate laste ja noorte une füsioloogiast. Samuti räägime vastsündinute,imikute, väikelaste ja laste une eripäradest ja uinakute jaotusest. Muuhulgas annameülevaate laste unehäiretest, ravist, laste heast une keskkonnast ja une hügieenist.Lisaks räägime põhjalikult laste une rutiinist ja harjumustest kodus …

Hea laste uni Read More »

Uinumistehnikad, mis toimivad

Siiani oleme käsitlenud und ja uinumist terviklikus „Hea une“ töötoas, kus rõhk onolnud une teoorial ja une mehhanismide mõistmisel. Käesolev töötuba on algusestlõpuni praktiline ja keskendume eelkõige tehnikatele ja harjutustele, mis aitavadkiirendada uinumist. Oodatud on nii eelnevas töötoas osalenud, kui ka need, kessoovivad uinumiseks hästitoimivaid harjutusi praktiseerida. Töötoas teeme läbi järgnevad tehnikad: une restriktsioon une …

Uinumistehnikad, mis toimivad Read More »

Stress / depressioon / läbipõlemine.

„Stress, depressioon, läbipõlemine“, need märksõnad, ei kuulu ainult vaimse tervise spetsialistide sõnavarasse, vaid kõlavad läbi ühiskonna kõikide gruppide. Need on seisundid, millega enamik meist kokku on puutunud ja mille eest keegi kaitstud ei ole. Maailmas aset leidva tervisekriisi tasutal on WHO kohaselt nende seisundite esinemine hüppeliselt kasvanud. Mis on nende erinevus ja mis neid ühendab? …

Stress / depressioon / läbipõlemine. Read More »

Laste hea uni.

Kui lapsed magavad hästi, on ka vanemate uni rahulik. Töötoas võtame fookusesse laste und puudutavad olulisemad teadmised imikueast teismeeani. Töötuba annab põhjaliku ülevaate laste ja noorte une füsioloogiast. Samuti räägime vastsündinute, imikute, väikelaste ja laste une eripäradest ja uinakute jaotusest. Muuhulgas anname ülevaate laste unehäiretest, ravist, laste heast une keskkonnast ja une hügieenist. Lisaks räägime põhjalikult …

Laste hea uni. Read More »

Hea une workshop.

Hea uni on tasakaalus ja õnneliku elu aluseks. Workshopi käigus leiame muuhulgas vastused järgnevatele küsimustele: Kuidas on võimalik kiiremini uinuda? Kui ma öösel üles ärkan ja enam magama ei jää, mida siis teha? Peas on palju mõtteid, kuidas nendest vabaneda? Kuidas ma saan oma une rütmi tagasi? Kuidas ma aru saan, et magan piisavalt? Koolituse …

Hea une workshop. Read More »

Emotsioonide juhtimine.

Emotsioonid, nii positiivsed kui negatiivsed on inimese igapäevaelu lahutamatu osa – nende tekkimine teatavate neuropsühholoogiliste protsesside tulemusena on suuresti tahtest olenematu. Reeglina ei teki tervel inimesel raskusi positiivsete emotsioonide reguleerimisega, kuid sagedasti võivad rohked negatiivsed emotsioonid tekitada raskusi igapäevasel toimetulekul ja soodustada ebasoovitavat käitumist ning selle taustal konflikte lähedaste ja kolleegidega või lausa agressiivsust nii …

Emotsioonide juhtimine. Read More »

Isiksus ja edu.

Sõnaga isiksus tähistatakse neid käitumise, mõtlemise ja tunnete aspekte, mille poolest inimesed üksteisest erinevad, mis iseloomustavad eri inimesi erisugusel määral. (Allik, 2003). Töötoa eesmärgiks on anda kuulajatele ülevaade ja parem arusaamine sellest, kuidas isiksuse omadused on seotud edukusega erinevates valdkondades. Teeme selgeks, mida tänapäeva psühholoogias mõeldakse isiksuse seadumuste ja kohastumuste all ning, kuidas neid saab mõõta. Arutame küsimust, kas …

Isiksus ja edu. Read More »

Sõltuvused.

Alkohol, šokolaad, coca-cola, töö, sport, sarjad, seks…. Ja nimekiri, millest kõigest võib sõltuvusse jääda, jätkub.  Töötoas saavad vastuse järgmised küsimused: Mis on sõltuvusele viitavad ohumärgid ning kuidas neid ära tunda? Millal saab sõltuvusest sõltuvushäire? Mis on sõltuvushäire ning kuidas ära tunda, et endal või lähedasel on tekkinud sõltuvus ja kas seda sõltuvust saab ja peab ravima? …

Sõltuvused. Read More »

Ärevus ja muretsemine.

Me kõik teame, mida tähendab tunda ärevust enne olulist ettekannet, tunda hirmu pimedal tänaval või muretseda enda või lähedaste tervise pärast. Ärevus on meie jaoks vajalik emotsioon, kuid paljudel juhtudel võib sellest välja kasvada ebameeldiv igapäevaelu takistus. Ühtlasi on statistiliselt ärevushäirete arv ülemaailmselt hüppeliselt kasvanud, olles üks peamistest psühholoogi juurde pöördumise põhjustest. Töötoas võtame fookusesse …

Ärevus ja muretsemine. Read More »