Kui lapsed magavad hästi, on ka vanemate uni rahulik. Töötoas võtame fookusesse
laste und puudutavad olulisemad teadmised imikueast teismeeani. Töötuba annab
põhjaliku ülevaate laste ja noorte une füsioloogiast. Samuti räägime vastsündinute,
imikute, väikelaste ja laste une eripäradest ja uinakute jaotusest. Muuhulgas anname
ülevaate laste unehäiretest, ravist, laste heast une keskkonnast ja une hügieenist.
Lisaks räägime põhjalikult laste une rutiinist ja harjumustest kodus ning lasteaedades.
Kesksel kohal on ka teismeliste uneprobleemid ja väikelaste uinumise ja rahustamise
tehnikad. Töötuba on praktilise ülesehitusega, et tutvustada erinevaid
tõenduspõhiseid lahendusi laste parema une saavutamiseks.
Töötoa käigus püüame leida vastused järgnevatele küsimustele:
- Mis vanusest enam laps lõunaund magama ei pea?
- Mida teha lastega, kes uinakut ei vaja?
- Miks on Eestis reguleeritud uinak?
- Millised on teismeliste uneprobleemid?
- Kuidas aidata oma last paremini magama?
Töötuba viib läbi unetehnoloog Kene Vernik, kes kirjeldab ennast nii:
Olen unemeditsiinis töötanud kokku aktiivselt 9 aastat. Unealane teekond sai alguse 2016
aastal, kui olin 21-aastane. Õppisin teisel kursusel psühholoogiat ja alustasin ka
kohe tööd Tartu Psühhiaatriakliinikus unekeskuse osakonnas – seega olen ühtekokku
olnud selle alaga seotud 13 aastat. Haiglas omandasin unetehnoloogi praktilised
oskused ja 2016. aastal sain unetehnoloogi kutse Euroopa Unemeditsiini komisjonilt.
NB! Unetehnoloog vaatab ja hindab uneuuringuid (polüsomnograafilisi, polügraafilisi
jne), seejärel teeb ta uuringust kokkuvõtte ja saadab tulemused unearstile, kes teeb
selle põhjal raviplaani. Minu unealasele haridusele lisandus veel Tartu Ülikooli
magistrikraad psühholoogias ja mitmed õpingud psühhoteraapiate alal. Unetute
nõustamisega alustasin juba haiglas töötades. Viimased neli aastat on vastuvõttudele
lisandunud meeleoluhäire ja isiksusehäire all kannatavad kliendid. Viimastel aastatel
olen end pühendanud ka noorte emade, vastsündinute, imikute, laste ja noorukite
uneprobleemidele.
Töötoa link, salasõna ja täiendavad juhised edastatakse kõigi registreerunute e-mailile
töötoa toimumise päeva hommikul.