Kevad 2023

Kontoritöötaja tervis, ergonoomika ja liikumine

Praktiline füsioterapeudi töötuba avab huvitavas võtmes palju erinevaid füüsilise tervisega seonduvaid teemasid. Mis toimub organismiga tänapäeva istuvas keskkonnas ja kuidas teha elu kontoris võimalikult tervist säästvaks? Loengu läbivaks teemaks on maailma parim ravim, mis aitab pikendada elu, parandada vaimset tervist ja omab tõestatud toimet ca 40 kroonilise haiguse ravis. See ravim on – liikumine. Räägime …

Kontoritöötaja tervis, ergonoomika ja liikumine Read More »

Uinumistehnikad, mis toimivad

Siiani oleme käsitlenud und ja uinumist terviklikus „Hea une“ töötoas, kus rõhk onolnud une teoorial ja une mehhanismide mõistmisel. Käesolev töötuba on algusestlõpuni praktiline ja keskendume tehnikatele ja harjutustele, mis aitavad kiirendadauinumist. Oodatud on nii eelnevas töötoas osalenud, kui ka need, kes soovivaduinumiseks hästitoimivaid harjutusi praktiseerida ja paremaks uinumiseks kasutuselevõtta. Töötoas teeme läbi järgnevad tehnikad: …

Uinumistehnikad, mis toimivad Read More »

Stress / Depressioon / Läbipõlemine

Krooniline stress, depressioon ja läbipõlemine on tänapäeva maailmas ühedsagedasemad vaimse tervise väljakutsed. WHO andmetel on depressioon ükspeamisi töövõimetuse põhjustajaid maailmas, mõjutades samaaegselt hinnanguliselt400 miljonit inimest maailmas. Töötoas räägime kõigi kolme seisundi mõjust kehale,mõtetele, tunnetele ja käitumisele. Toetudes uuematele teadusuuringutele on töötoaeesmärgiks õpetada nende seisundite märke varajases faasis ära tundma jateadlikult seisundeid ennetama. Töötoas võtame fookusesse …

Stress / Depressioon / Läbipõlemine Read More »

Õppima õppimine – loeng on tasuta

Mis on õppimine? Vastus tundub imelihtne, aga selgub, et õppimisel ja õppimisel on vahe. Me tahaks, et lapsed (ja ka me ise) ei õpiks mitte passiivselt, vaid aktiivselt. Aga mida see tähendab ja kuidas seda saavutada? Jaan Aru on Tartu Ülikooli ajuteadlane ja psühholoog, kes on omandanud doktorikraadi Max Plancki aju-uuringute instituudis Frankfurdis. Oma teadustöö eest on ta pälvinud …

Õppima õppimine – loeng on tasuta Read More »

Armastusest ja selle hoidmisest tõenduspõhiselt

Töötuba “Armastuse hoidmine” sobib neile, kes soovivad oma nauditavat suhetveelgi nauditavamaks muuta. Aga see sobib ka neile, kes tahavad elu sisse puhudasuhtele, mis on jäänud justkui talveunne. See sobib neile, kelle suhe on keerulisesseisus. Ja muidugi sobib see neile, kel on huvi paarisuhete toimimise vastu. Me kõiksoovime ju elukestvat armastust ja toetust ning tunnetekeskne paariteraapia …

Armastusest ja selle hoidmisest tõenduspõhiselt Read More »

Tööõnnest pingeliste aegade kiuste

Uurime koos, kuidas on saanud hõivatusest aumärk ja miks tekkis liikumine quietquitting. Mida me päriselt tööelult ootame kui maailm meie ümber on muutuv japinev. Kuidas päriselt leida igas hetkes ja päevas aega, mis meid kosutaks. Töötuba võtab fookusesse järgnevad punktid:  Töötuba viib läbi Tiina Saar-Veelmaa, kes on psühholoog, koolitaja, konsultant janõustaja, kelle peamisteks uurimisteemadeks on tööõnn, tasakaalus elu …

Tööõnnest pingeliste aegade kiuste Read More »